Le yoga, ce n'est pas que pour vous. Avec le doga, vous respirez, vous vous étirez et vous vous apaisez avec votre chien, au même rythme.
Le doga mêlange des postures de yoga simples, de la respiration et des moments de contact avec votre chien. Pas besoin d'être souple ni expérimenté : l'objectif n'est pas la performance, c'est le temps calme qu'on partage.
5 conseils pour débuter en douceur
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Choisissez un moment calme
Après une promenade, quand la maison est tranquille. Un chien très excité ou affamé aura du mal à se poser.
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Commencez par la respiration partagée
Asseyez-vous près de lui, respirez lentement, posez une main près de lui sans l'obliger à rester. Les chiens s'accordent vite à notre rythme.
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Ne forcez jamais une posture
Le chien peut partir quand il veut. S'il s'éloigne, c'est une information : on s'arrête, on reprend plus tard, plus doucement.
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Apprenez à lire ses signaux
Détendu, gêné ou stressé : son corps vous le dit. Observer avant d'agir rend chaque séance plus agréable pour tous les deux.
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Gardez des séances courtes
Quelques minutes suffisent au début. Mieux vaut une courte séance régulière qu'une longue séance subie, et terminez toujours sur une note agréable.
Un aperçu des planches pas à pas
Aller plus loin
Doga, le yoga avec ton chien
Un ebook illustré avec 16 postures, 64 étapes illustrées, 3 programmes et un plan de 21 jours pour pratiquer le yoga avec votre chien, pas à pas.
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